вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 100.00 гр, обед: макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, ужин: картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 770.75 жиры:42.7 г. белки: 26.7 г. углеводы: 63.4 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 229.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.35 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 5.8 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 103.3 мг.
Магний: 75.7 мг. Натрий: 190.45 мг.
Фосфор: 424.25 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 327.1 мг. Хлор: 365.45 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 28.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru