вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 10.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 35.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр

вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 854.411 жиры:52.927 г. белки: 27.93 г. углеводы: 71.34 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 262.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 5.42 мг. Железо: 12.2 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 163.72 мг.
Магний: 140.77 мг. Натрий: 182.98 мг.
Фосфор: 572.18 мг. Витамин А: 4.85 мг.
Витамин С: 48.81 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Витамин Н: 7.97 мкг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Сера: 205.83 мг. Хлор: 377.59 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru