вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: блины- 40.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, яблоки печеные- 40.00 гр

Надо меньше кушать...

ИТОГ:

ккал.: 343.1 жиры:13.82 г. белки: 9.7 г. углеводы: 39 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 263.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.
Витамин РР: 3.22 мг. Витамин С: 4.76 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 2.03 мг. Калий: 566.6 мг.
Кальций: 187.94 мг. Магний: 56.14 мг.
Натрий: 77.82 мг. Фосфор: 167.6 мг.
Сера: 45.12 мг. Хлор: 345.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru