вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 45.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 323.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 106.00 гр, молоко 3.2%- 72.00 гр

На завтрак (3:19) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (259 kcal, 582 g)

ИТОГ:

ккал.: 258.752 жиры:12.2612 г. белки: 27.54 г. углеводы: 10.52 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 489.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 221.8 мг. Магний: 48.64 мг.
Фосфор: 281.48 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 1.04 мг. Витамин С: 5.97 мг.
Железо: 0.69 мг. Калий: 264.12 мг.
Натрий: 86.3 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.67 мкг.
Холестерин: 8.6 мг. Хлор: 201.1 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 20.88 мг. Йод: 6.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru