вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сыр Фетакса- 20.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, яйцо- 90.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 40.00 гр

Завтрак:Яйцо отварное, салат овощной с сыром,с оливковым маслом.

ИТОГ:

ккал.: 351.93 жиры:28.67 г. белки: 16.92 г. углеводы: 6.84 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 169.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.51 мг. Витамин А: 1.37 мг.
Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.76 мг. Витамин С: 89 мг.
Железо: 3.15 мг. Калий: 347.3 мг.
Кальций: 66.7 мг. Магний: 27.7 мг.
Натрий: 145.5 мг. Фосфор: 204.8 мг.
Хлор: 178.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.98 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Холестерин: 513 мг. Сера: 163.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru