завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 60.00 гр, курица жарен.- 60.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, перекус (12:01): груша- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, яблоко- 80.00 гр, ужин: колбаса сырокопченая- 30.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, щи- 300.00 гр
Вода это жизнь
ИТОГ:
ккал.: 1276.556
жиры:86.042 г.
белки: 34.36 г.
углеводы: 90.9 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 810.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1276.556