вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 42.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, клюква- 26.00 гр, вода- 326.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 111.00 гр, молоко 3.2%- 52.00 гр

На завтрак (4:23) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (247 kcal, 563 g)

ИТОГ:

ккал.: 246.934 жиры:11.1932 г. белки: 27.95 г. углеводы: 9.49 г.

съедено еды: 563 гр. , воды в рационе: 474.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 203.24 мг. Магний: 46.72 мг.
Фосфор: 272.49 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 1.03 мг. Витамин С: 5.13 мг.
Железо: 0.66 мг. Калий: 236.21 мг.
Натрий: 78.02 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Холестерин: 6.9 мг. Хлор: 184.85 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 15.08 мг. Йод: 4.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru