вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 321.00 гр, клюква- 22.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 101.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр

На завтрак (2:44) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (231 kcal, 549 g)

ИТОГ:

ккал.: 230.796 жиры:10.4714 г. белки: 25.8 г. углеводы: 9.13 г.

съедено еды: 549 гр. , воды в рационе: 466.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 0.99 мг.
Витамин С: 4.59 мг. Железо: 0.62 мг.
Калий: 231.35 мг. Кальций: 199.78 мг.
Магний: 42.44 мг. Натрий: 77.14 мг.
Фосфор: 258.34 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин Н: 9.6 мкг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Холестерин: 7.42 мг. Хлор: 182.15 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 17.4 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru