вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 50.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 40.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, килька- 70.00 гр, перекус (12:01): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 456.856 жиры:9.864 г. белки: 29.78 г. углеводы: 61.96 г.

съедено еды: 806 гр. , воды в рационе: 614.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 32.49 мг. Витамин РР: 4.45 мг.
Витамин С: 25.53 мг. Железо: 6.33 мг.
Калий: 774 мг. Кальций: 200.02 мг.
Магний: 745.2 мг. Натрий: 252.62 мг.
Фосфор: 389.88 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 12.03 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 0.36 мкг.
Сера: 186.8 мг. Хлор: 517.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru