вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 325.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, творог нежирный- 106.00 гр, молоко 3.2%- 53.00 гр

На завтрак (4:23) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (234 kcal, 530 g)

ИТОГ:

ккал.: 234.422 жиры:10.8432 г. белки: 26.7 г. углеводы: 8.34 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 447.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 0.96 мг.
Железо: 0.49 мг. Кальций: 194.8 мг.
Натрий: 73.2 мг. Фосфор: 261.08 мг.
Магний: 43.58 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.75 мкг. Витамин С: 1.22 мг.
Витамин B12: 1.59 мкг. Калий: 200.87 мг.
Холестерин: 6.89 мг. Хлор: 180.2 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 15.37 мг. Йод: 4.77 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru