вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 25.00 гр, ряженка- 250.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1154.505 жиры:55.625 г. белки: 83.94 г. углеводы: 85.63 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 590.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.87 мг. Витамин В2: 1.82 мг.
Витамин РР: 7.87 мг. Железо: 19.4 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 290.15 мг. Натрий: 532 мг.
Фосфор: 1.34 г. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин С: 6.8 мг. Холестерин: 27.51 г.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Хлор: 775.1 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 2.6 мг. Сера: 313.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru