вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье песочное- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 12.00 гр, творог нежирный- 160.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 50.00 гр, куриная грудка- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.836 жиры:17.39 г. белки: 80.72 г. углеводы: 61.14 г.

съедено еды: 542 гр. , воды в рационе: 374.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин РР: 15.2 мг. Железо: 5.2 мг.
Калий: 979.2 мг. Кальций: 264.08 мг.
Магний: 122.36 мг. Натрий: 268.75 мг.
Фосфор: 684.11 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 29.85 мг.
Сера: 332.32 мг. Хлор: 416.01 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 7.29 мг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Холестерин: 3.2 мг.
Витамин Е: 1.99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru