вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: тефтели мясные- 200.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, перекус (12:01): Крабовый салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 914.936 жиры:32.264 г. белки: 50.23 г. углеводы: 105.4 г.

съедено еды: 956 гр. , воды в рационе: 368.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 4.47 мг.
Витамин С: 15.45 мг. Железо: 4.67 мг.
Калий: 676.4 мг. Кальций: 159.42 мг.
Магний: 72.9 мг. Натрий: 103.02 мг.
Фосфор: 417.88 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Сера: 280.2 мг. Хлор: 1.73 г.
Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru