вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад- 6.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: пельмени отварные- 200.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): орех грецкий- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1575.444 жиры:90.818 г. белки: 63.32 г. углеводы: 152.31 г.

съедено еды: 981 гр. , воды в рационе: 846.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.88 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 9.34 мг. Железо: 8.69 мг.
Калий: 2.18 г. Кальций: 547.6 мг.
Магний: 198.15 мг. Натрий: 383.87 мг.
Фосфор: 1.01 г. Витамин А: 0.33 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин С: 15.5 мг. Сера: 643.15 мг.
Хлор: 3.34 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин Е: 9.23 мг.
Витамин Н: 9.3 мкг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 2.65 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru