вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: зелень- 30.00 гр, горчица- 5.00 гр, соевый соус- 5.00 гр, Соус террияки- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, капуста цветная- 70.00 гр, кабачок- 70.00 гр

Пока не знаю, что будет ещё. Думаю, что горбуша.

ИТОГ:

ккал.: 170.255 жиры:10.85 г. белки: 5.52 г. углеводы: 15.07 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 253.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 1.65 мг. Витамин С: 234.5 мг.
Железо: 3.23 мг. Калий: 716.82 мг.
Кальций: 124.08 мг. Магний: 62.32 мг.
Натрий: 33.61 мг. Фосфор: 112.36 мг.
Йод: 5.7 мкг. Сера: 0.3 мг.
Хлор: 119.23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru