вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Курица отварная с кожей- 100.00 гр, зелень- 10.00 гр, Соус террияки- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Сыр Фетакса- 20.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, Зернистая горчица- 3.00 гр

На обед: Салат из овощей, с добавлением соуса Террияки и оливкового масла.

ИТОГ:

ккал.: 351.49 жиры:21 г. белки: 29.89 г. углеводы: 9.9 г.

съедено еды: 303 гр. , воды в рационе: 148.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 1.09 мкг.
Витамин РР: 0.92 мг. Витамин С: 157.5 мг.
Железо: 1.39 мг. Калий: 377 мг.
Кальций: 47 мг. Магний: 31 мг.
Натрий: 36.9 мг. Фосфор: 51.5 мг.
Йод: 4.9 мкг. Хлор: 50.5 мг.
Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru