вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

Продолжаю пытаться усидеть на своём питании.Не всё получается.Но надо как-то постараться.

ИТОГ:

ккал.: 361.228 жиры:24.842 г. белки: 15.78 г. углеводы: 19.61 г.

съедено еды: 193 гр. , воды в рационе: 54.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 6.6 мкг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин РР: 0.93 мг. Витамин С: 75.39 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 1.09 мг. Калий: 302.1 мг.
Кальций: 44.61 мг. Магний: 18.9 мг.
Натрий: 26.46 мг. Фосфор: 80.94 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 8.7 мг.
Хлор: 38.7 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru