вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб из отрубей- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, тунец- 60.00 гр, обед: картофель вареный- 100.00 гр, грибы вареные- 60.00 гр, ужин: капуста брокколи- 100.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр, перекус (19:01): семечки- 50.00 гр, Протеин- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.55 жиры:67.86 г. белки: 93.34 г. углеводы: 44.53 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 372.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 18.84 мг.
Витамин Е: 7.82 мг. Витамин Н: 0.13 мг.
Витамин РР: 20.81 мг. Витамин Д: 2.84 мкг.
Витамин B12: 3.36 мкг. Железо: 38.96 мг.
Калий: 2.22 г. Кальций: 368.9 мг.
Магний: 266.18 мг. Натрий: 407.9 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 661.22 мг.
Хлор: 474.5 мг. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 22.8 мг. Витамин С: 65.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru