вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 185.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 140.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, помидор- 70.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 370.295 жиры:12.395 г. белки: 11.77 г. углеводы: 56.69 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 348.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 7.45 мкг.
Витамин РР: 2.98 мг. Витамин С: 39.04 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Железо: 3.84 мг. Калий: 735.87 мг.
Кальций: 255.24 мг. Магний: 126.06 мг.
Натрий: 126.32 мг. Фосфор: 298.6 мг.
Сера: 95.94 мг. Хлор: 229.72 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru