вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог нежирный- 220.00 гр, перекус (12:01): яйца куриные вареные- 45.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр, Шарлотка кафе- 135.00 гр, помидор- 60.00 гр, Адыгейский сыр- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 775.4 жиры:17.98 г. белки: 71.72 г. углеводы: 75.65 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 213.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.48 мг.
Витамин С: 26.1 мг. Витамин B12: 2.86 мкг.
Железо: 3.4 мг. Калий: 709.4 мг.
Кальций: 288.4 мг. Магний: 73.8 мг.
Натрий: 146.8 мг. Фосфор: 442.4 мг.
Холестерин: 4.4 мг. Хлор: 289.2 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Сера: 12.2 мг.
Йод: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru