вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 40.00 гр, киви(ГИ:50)- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр, обед: щи- 100.00 гр, ужин: салат- 100.00 гр

Ну примерно как-то так.

ИТОГ:

ккал.: 158.76 жиры:7.34 г. белки: 8.68 г. углеводы: 15.5 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 337.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.84 мг. Витамин Д: 0.88 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 3.22 мг.
Калий: 898.4 мг. Кальций: 150.7 мг.
Магний: 85.9 мг. Натрий: 110.9 мг.
Фосфор: 175.2 мг. Холестерин: 228 мг.
Сера: 123.2 мг. Хлор: 211.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 76.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru