вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, обед: Бигус с фаршем- 400.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, шоколад- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1575.48 жиры:45.46 г. белки: 25.16 г. углеводы: 124.84 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 295.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.63 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 653.6 мг. Натрий: 254.5 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.13 мг. Витамин РР: 1.05 мг.
Витамин С: 5.34 мг. Магний: 132.6 мг.
Фосфор: 655.5 мг. Сера: 102.5 мг.
Хлор: 282.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru