вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 37.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, вода- 255.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 106.00 гр, молоко 3.2%- 48.00 гр

На завтрак (5:23) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (241 kcal, 456 g)

ИТОГ:

ккал.: 240.668 жиры:11.491 г. белки: 26.98 г. углеводы: 8.26 г.

съедено еды: 456 гр. , воды в рационе: 373.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 194.65 мг. Магний: 55.56 мг.
Фосфор: 263.49 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 1.32 мг.
Железо: 0.63 мг. Калий: 273.62 мг.
Натрий: 70.74 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 9.59 мкг.
Витамин С: 1.15 мг. Витамин B12: 1.57 мкг.
Холестерин: 6.44 мг. Хлор: 174.7 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 13.92 мг. Йод: 4.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru