вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 30.00 гр, вода- 100.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 322.176 жиры:23.148 г. белки: 12.51 г. углеводы: 17.05 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 259.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 6.52 мкг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.16 мг. Витамин Д: 4.87 мкг.
Витамин B12: 0.31 мкг. Железо: 2.49 мг.
Калий: 434.01 мг. Кальций: 86.65 мг.
Магний: 34.04 мг. Натрий: 514.54 мг.
Фосфор: 212.87 мг. Холестерин: 211.5 мг.
Сера: 73.09 мг. Хлор: 77.56 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 6.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru