вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, яйцо- 120.00 гр, Протеиновый йогурт- 240.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, Сыр Хаварти- 40.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 841.16 жиры:33.24 г. белки: 91.12 г. углеводы: 38.54 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 546.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 15.68 мг. Витамин С: 4.12 мг.
Витамин Д: 2.66 мкг. Витамин B12: 1.96 мкг.
Железо: 6.24 мг. Калий: 614.4 мг.
Кальций: 146 мг. Магний: 56 мг.
Натрий: 320.8 мг. Фосфор: 596.4 мг.
Холестерин: 688 мг. Сера: 594.8 мг.
Хлор: 385.2 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru