вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Смородина тарт- 105.00 гр, обед: помидор- 70.00 гр, Адыгейский сыр- 30.00 гр, творог нежирный- 230.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 45.00 гр, перекус (19:01): Шарлотка кафе- 125.00 гр, яблоко- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.97 жиры:34.26 г. белки: 72.78 г. углеводы: 52.55 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 230.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.57 мг. Витамин С: 28.65 мг.
Железо: 3.52 мг. Калий: 750.1 мг.
Кальций: 301.8 мг. Магний: 78.2 мг.
Натрий: 155.2 мг. Фосфор: 463.9 мг.
Сера: 13.4 мг. Хлор: 306.4 мг.
Йод: 3.4 мкг. Витамин B12: 2.99 мкг.
Холестерин: 4.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru