вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 47.00 гр, вода- 315.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 106.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр

На завтрак (5:38) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (271 kcal, 549 g)

ИТОГ:

ккал.: 271.434 жиры:13.839 г. белки: 28.03 г. углеводы: 9.69 г.

съедено еды: 549 гр. , воды в рационе: 453.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 222.52 мг. Магний: 60.64 мг.
Фосфор: 285.27 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 1.51 мг.
Железо: 0.71 мг. Калий: 321.52 мг.
Натрий: 81.76 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.49 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 1.44 мг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Холестерин: 8.42 мг. Хлор: 198.9 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 20.3 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru