вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пряники(ГИ:65)- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, шоколад- 25.00 гр, обед: сыр- 50.00 гр, баклажаны жарен.- 150.00 гр, курица тушен. с овощами- 300.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1679.81 жиры:112.23 г. белки: 47.12 г. углеводы: 136.3 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 811.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.7 мг. Кальций: 1.07 г.
Магний: 189.65 мг. Фосфор: 992.25 мг.
Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин РР: 7.62 мг. Калий: 1.96 г.
Натрий: 750.8 мг. Витамин А: 1.64 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 21.23 мг.
Витамин Н: 2.95 мкг. Витамин С: 64.6 мг.
Витамин Д: 5.1 мг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Сера: 239.8 мг. Хлор: 2.63 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 27.53 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru