вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло арахисовое- 14.00 гр, блины- 111.00 гр, крабовые палочки- 70.00 гр, Протеиновый йогурт- 120.00 гр, обед: антрекот жареное мясо- 180.00 гр, перекус (12:01): пиво- 250.00 гр, чипсы соленые- 24.00 гр, крабовые палочки- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1433.069 жиры:89.599 г. белки: 91.87 г. углеводы: 47.92 г.

съедено еды: 839 гр. , воды в рационе: 193.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 8.56 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин В3: 1.52 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 15.56 мг.
Витамин Д: 2.02 мкг. Витамин B12: 6.52 мкг.
Железо: 7.69 мг. Калий: 793.89 мг.
Кальций: 161.08 мг. Магний: 72.16 мг.
Натрий: 191.87 мг. Фосфор: 609.83 мг.
Сера: 540.48 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru