вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 47.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 54.00 гр

На завтрак (3:09) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (260 kcal, 514 g)

ИТОГ:

ккал.: 259.818 жиры:13.579 г. белки: 26.53 г. углеводы: 8.82 г.

съедено еды: 514 гр. , воды в рационе: 420 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 199.06 мг. Магний: 60.96 мг.
Фосфор: 263.49 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 1.81 мг.
Железо: 0.78 мг. Калий: 323.3 мг.
Натрий: 71.16 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.42 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 9.33 мкг.
Витамин С: 1.2 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Холестерин: 6.86 мг. Хлор: 174.4 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 15.66 мг. Йод: 4.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru