вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: перец сладкий- 40.00 гр, Ветчина из индейки- 80.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, яйцо- 120.00 гр, обед: картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, фарш говяжий- 150.00 гр, ужин: вино красное- 200.00 гр, креветки- 100.00 гр, Дорада- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.72 жиры:48.84 г. белки: 111.04 г. углеводы: 24.86 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 461.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 2.37 мг. Витамин В6: 1.63 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.1 мг.
Витамин РР: 11.51 мг. Витамин С: 141.66 мг.
Железо: 1.21 г. Калий: 2.42 г.
Кальций: 281.7 мг. Магний: 200.6 мг.
Натрий: 765.9 мг. Фосфор: 922.8 мг.
Хлор: 421.3 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В3: 3.29 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.65 мкг. Витамин B12: 5.38 мкг.
Холестерин: 685.8 мг. Сера: 836 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru