вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 50.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, капуста белокачанная- 400.00 гр, ужин: сметана 10 %- 50.00 гр, кабачки вареные- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1571.8 жиры:114.3 г. белки: 42.45 г. углеводы: 74.4 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 416 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.14 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.8 мг. Железо: 7.65 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 356.6 мг.
Магний: 182.9 мг. Натрий: 168 мг.
Фосфор: 649 мг. Сера: 524 мг.
Хлор: 292.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.68 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин С: 180.85 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru