вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 6.00 гр, вода- 315.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Сметана 15%- 47.00 гр, творог нежирный- 106.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр

На завтрак (3:17) творог, сметана, орешки кедровые, кофе со сливками. (282 kcal, 519 g)

ИТОГ:

ккал.: 282.198 жиры:16.0648 г. белки: 27.06 г. углеводы: 8.35 г.

съедено еды: 519 гр. , воды в рационе: 424.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 173.55 мг. Магний: 55.52 мг.
Фосфор: 255.5 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 1.35 мг.
Железо: 0.62 мг. Калий: 253.62 мг.
Натрий: 62.74 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.33 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 9.66 мкг.
Витамин С: 0.73 мг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Холестерин: 14.12 мг. Хлор: 150.7 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru