вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех арахис- 5.00 гр, вода- 325.00 гр, Сметана 15%- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр

На завтрак (5:08) творог, сметана, арахис, кофе с молоком. (285 kcal, 570 g)

ИТОГ:

ккал.: 285.465 жиры:14.38 г. белки: 29.87 г. углеводы: 9.65 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 466.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 1.76 мг.
Железо: 0.97 мг. Калий: 346.8 мг.
Кальций: 227.6 мг. Магний: 56.3 мг.
Натрий: 84.8 мг. Фосфор: 300.3 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.71 мкг.
Холестерин: 8.5 мг. Хлор: 203.5 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 20.3 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru