вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: семечки- 50.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр, шпинат- 50.00 гр, Миндальный напиток- 150.00 гр, груша- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, обед: помидор- 80.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кинза сушеная молотая- 15.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, ужин: яйцо- 120.00 гр, лосось- 100.00 гр, перекус (19:01): Протеин- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1264.047 жиры:67.015 г. белки: 98.91 г. углеводы: 77.61 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 623.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.37 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин РР: 10.49 мг. Железо: 44.6 мг.
Калий: 3.02 г. Кальций: 400.05 мг.
Магний: 366.3 мг. Натрий: 930.75 мг.
Фосфор: 926.3 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин В9: 8.88 мг. Витамин С: 88.15 мг.
Витамин А: 3.9 мг. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин Е: 7.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 261.4 мг. Хлор: 519.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Витамин Д: 2.64 мкг. Холестерин: 75.68 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru