вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, пицца с ветчиной- 85.00 гр, обед: початок кукурузы варен.- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, плов- 300.00 гр, перекус (12:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 50.00 гр, яблоко- 150.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1768.75 жиры:83.4 г. белки: 62.9 г. углеводы: 150.5 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 593.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 12.25 мг. Железо: 12.79 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 248 мг.
Магний: 206.3 мг. Натрий: 430 мг.
Фосфор: 860.3 мг. Витамин А: 3.68 мг.
Витамин В3: 2.51 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин С: 52.6 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 576 мг.
Хлор: 445.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.9 мг.
Витамин Н: 4.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru