вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 49.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 322.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 115.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр

На завтрак (6:26) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (270 kcal, 564 g)

ИТОГ:

ккал.: 269.57 жиры:12.8294 г. белки: 29.7 г. углеводы: 9.63 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 466.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 230.85 мг. Магний: 55.44 мг.
Фосфор: 296.28 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 1.38 мг.
Железо: 0.68 мг. Калий: 316.05 мг.
Натрий: 85.7 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 1.49 мг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Холестерин: 8.6 мг. Хлор: 209.25 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 20.3 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru