вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 56.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 330.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр

На завтрак (6:05) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (256 kcal, 536 g)

ИТОГ:

ккал.: 255.796 жиры:13.5832 г. белки: 25.97 г. углеводы: 8.21 г.

съедено еды: 536 гр. , воды в рационе: 437.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 178.82 мг. Магний: 52.32 мг.
Фосфор: 244.92 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 1.46 мг.
Железо: 0.66 мг. Калий: 271 мг.
Натрий: 64.12 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 8.88 мкг.
Витамин С: 1.02 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Холестерин: 5.6 мг. Хлор: 159 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 11.6 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru