вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех арахис- 8.00 гр, вода- 334.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, творог нежирный- 106.00 гр, молоко 3.2%- 48.00 гр

На завтрак (5:32) творог, сметана, арахис, кофе с молоком. (265 kcal, 542 g)

ИТОГ:

ккал.: 264.752 жиры:13.052 г. белки: 28.96 г. углеводы: 8.3 г.

съедено еды: 542 гр. , воды в рационе: 452.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 2.67 мг. Витамин С: 1.63 мг.
Железо: 1.16 мг. Калий: 348.18 мг.
Кальций: 200.42 мг. Магний: 60.32 мг.
Натрий: 72.84 мг. Фосфор: 286.62 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.59 мкг. Витамин B12: 1.57 мкг.
Холестерин: 6.44 мг. Хлор: 174.7 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 13.92 мг. Йод: 4.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru