вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 6%- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, курица- 50.00 гр, блины- 50.00 гр, перекус (09:01): чипсы соленые- 60.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 560.822 жиры:31.754 г. белки: 20.45 г. углеводы: 28.63 г.

съедено еды: 314 гр. , воды в рационе: 64.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин РР: 2.82 мг.
Витамин С: 2.4 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 5.22 мг. Калий: 481.2 мг.
Кальций: 256.6 мг. Магний: 60.4 мг.
Натрий: 157.68 мг. Фосфор: 335.71 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 154.15 мг.
Хлор: 494.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 6.6 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru