вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 101.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, Сметана 15%- 70.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, вода- 320.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр

На завтрак (5:15) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (297 kcal, 562 g)

ИТОГ:

ккал.: 297.144 жиры:16.939 г. белки: 27.26 г. углеводы: 9.88 г.

съедено еды: 562 гр. , воды в рационе: 445.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.6 мкг. Витамин РР: 1.48 мг.
Витамин С: 1.29 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Железо: 0.68 мг. Калий: 301.17 мг.
Кальций: 204.52 мг. Магний: 58.04 мг.
Натрий: 74.56 мг. Фосфор: 266.82 мг.
Холестерин: 7.42 мг. Хлор: 182.15 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 17.4 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru