вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 50.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, Омлет- 150.00 гр, сыр российский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 580.086 жиры:34.964 г. белки: 36.43 г. углеводы: 30.49 г.

съедено еды: 636 гр. , воды в рационе: 345.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.36 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 40.29 мг. Витамин РР: 2.33 мг.
Витамин С: 25.46 мг. Железо: 3.44 мг.
Калий: 594.3 мг. Кальций: 429.32 мг.
Магний: 83 мг. Натрий: 429.62 мг.
Фосфор: 395.38 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 15.02 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Сера: 38 мг.
Хлор: 547 мг. Йод: 4.8 мкг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru