вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 10 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, пряники(ГИ:65)- 20.00 гр, ряженка- 250.00 гр, шоколад- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.825 жиры:38.175 г. белки: 34.74 г. углеводы: 137.84 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1296.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.81 мг.
Витамин Н: 9.78 мкг. Витамин РР: 8.57 мг.
Витамин С: 22.75 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 1.19 мкг. Железо: 6.04 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 713.45 мг.
Магний: 170.85 мг. Натрий: 337.5 мг.
Фосфор: 713.3 мг. Холестерин: 27.51 г.
Хлор: 338.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Сера: 136.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru