вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лазанья с говядиной- 370.00 гр, ужин: курица жарен.- 40.00 гр, кукуруза свежая- 60.00 гр, шоколад- 30.00 гр, лаваш- 30.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, щи- 370.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1042.57 жиры:39.72 г. белки: 16.08 г. углеводы: 77.57 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 377.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.77 мг. Витамин С: 30.43 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 5.38 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 145.67 мг. Магний: 121.47 мг.
Натрий: 80.41 мг. Фосфор: 395.24 мг.
Сера: 173.4 мг. Хлор: 304.79 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru