вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех арахис- 8.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, вода- 325.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 59.00 гр

На завтрак (6:07) творог, сметана, арахис, кофе с молоком. (281 kcal, 548 g)

ИТОГ:

ккал.: 280.784 жиры:14.868 г. белки: 28.23 г. углеводы: 8.98 г.

съедено еды: 548 гр. , воды в рационе: 449.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 2.66 мг. Витамин С: 1.75 мг.
Железо: 1.16 мг. Калий: 357.11 мг.
Кальций: 206.42 мг. Магний: 60.42 мг.
Натрий: 75.7 мг. Фосфор: 285.18 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.49 мкг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Холестерин: 7.31 мг. Хлор: 179.9 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 17.11 мг. Йод: 5.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru