вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 45.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 318.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр

На завтрак (6:24) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (256 kcal, 543 g)

ИТОГ:

ккал.: 255.596 жиры:12.8932 г. белки: 26.54 г. углеводы: 9.23 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 452 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 214.82 мг. Магний: 56.52 мг.
Фосфор: 271.92 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 1.49 мг.
Железо: 0.69 мг. Калий: 314.5 мг.
Натрий: 79.12 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 9.84 мкг.
Витамин С: 1.41 мг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Холестерин: 8.3 мг. Хлор: 192 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 20.3 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru