вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 320.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

На завтрак (6:44) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (226 kcal, 511 g)

ИТОГ:

ккал.: 226.286 жиры:10.613 г. белки: 25.67 г. углеводы: 7.94 г.

съедено еды: 511 гр. , воды в рационе: 436.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 191.32 мг. Магний: 56.4 мг.
Фосфор: 255.93 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 1.47 мг.
Железо: 0.67 мг. Калий: 285.5 мг.
Натрий: 69.12 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Витамин С: 1.15 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 6.5 мг. Хлор: 170 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru