вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Какао без сахара экологика- 10.00 гр, Печень жареная со сметаной и лук- 250.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: дыня- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1007.015 жиры:18.11 г. белки: 37.21 г. углеводы: 84.49 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 890.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 4.15 мг. Витамин С: 102 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 9.86 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 515.25 мг. Магний: 148.95 мг.
Натрий: 327.1 мг. Фосфор: 415.4 мг.
Сера: 71.25 мг. Хлор: 330.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru