вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, ужин: зубатка- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр

Мой рацион только сырок свой рецепт пп.

ИТОГ:

ккал.: 532.69 жиры:23.66 г. белки: 43.56 г. углеводы: 38.44 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 473.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.2 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 24.47 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 9.02 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 2.76 мкг.
Витамин РР: 6.02 мг. Витамин С: 27.22 мг.
Железо: 13.99 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 174.4 мг. Магний: 197.9 мг.
Натрий: 510.2 мг. Фосфор: 490.7 мг.
Хлор: 575.2 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Сера: 268.9 мг. Холестерин: 80 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru