вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб из отрубей- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): шоколад- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, дыня- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.78 жиры:27.49 г. белки: 26.35 г. углеводы: 95.11 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 912.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 5.32 мг. Витамин С: 56.2 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 6.03 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 499.3 мг. Магний: 128.85 мг.
Натрий: 288.1 мг. Фосфор: 502.9 мг.
Сера: 95.85 мг. Хлор: 238.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru